Pada dasarnya, ngurangin makan ketika mau nurunin berat badan itu sebuah keharusan. Tapi bukan cara satu-satunya untuk mencapai tujuan tersebut, ada cara lainnya yaitu konsumsi makan di sekitar kalori maintain dan tambah aktivitas fisik kalian. Nah, baiknya kita pilih yang mana ya? Bagi yang mau kejar performance sebenernya gak perlu terlalu pusingin kurangin makan. Fokus di timing asupan makanan asal jaga asupan makanan di kalori maintain dan terus progression latihannya (load = volume x intens
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